סקר תוכניות אימונים וצורת עבודה

[Bullet]

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

1)מה התוכנית שלכם?
2)כמה סטים אתם עושים לכל שריר?
3)האם אתם עובדים לכשל ואם לא אז כמה חזרות לפני?
4)האם אתם מבצעים סקוואטים\דדליפט?
5)איך התוצאות שעד עכשיו התוכנית נתנה לכם?
6)איזה תוכנית עבדה עליכם הכי טוב?

1. FBW
2. 4 לגדול, 1 לקטן
3. תלוי במצב רוח. מנסה לא להגיע לכשל שלילי.
4. עובד על הטכניקה בסקוואט. דדליפט רומני (עובד על הטכניקה של הקלאסי)
5. תוצאות חרא.
6. FBW

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Bullet

1. FBW
2. 4 לגדול, 1 לקטן
6. FBW

אתה רציני ?

פורסם במקור על ידי Bullet

נמרוד אתה עושה Fbw עם 4-6 סטים לגדול, 3 לקטן?!

איפה כתבתי fbw?
וזרקתי מספרים, אני אעבוד בתרגילים מורכבים של פוש ופול, אני לא אוהב להגדיר לאיזה שריר מיועד כל תרגיל.