|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-08, 20:02
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זאת אומרת ? :]
תחלק את הארוחות גבר אתה רוצה 5 ארוחות אז אתה צריך לחלק 2000 קלוריות ל5 ארוחות... אתה רוצה 6 ארוחות ? תחלק את ה-2000 ל-6 ארוחות... זה רק דוגמא כמובן שלא לא יודע מה :\ בכל מקרה תוותר על כמה דברים ותבנה לך ארוחה בשעה 10-11 לפני השינה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
11-02-08, 20:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-08, 20:13
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תקשיב אתה נגיד צריך 2000 קלוריות ביום אתה רוצה 6 ארוחות זאת אומרת להוסיף ארוחה בלילה ? אתה לא יכול פתאום להוסיף ארוחה שזה פייבר עם חלב שזה נגיד 200 קלוריות פתאום להוסיף ארוחה... תראה איפה אין לך בעיה להוציא למשל בערב להוציא אולי לחם אחד ? ובבוקר להוציא אולי משהו אחר ? ואז זה ייתן לך אפשרות להוסיף פייבר בלילה וזהו לסיים את היום בכיף ולא בעינוי...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
11-02-08, 20:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
