|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-06, 17:48
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
gammerהבחור שענה לי....
תגיד אחי כמה זמן אתה מתאמן אתה ניראה סוס אחי
אתה עובד על כח תחזיר תשובה ביי ומישהו יודע איפה משיגים קפיצים קשים כי לא מצאתי בירושלים כלום |
|
|
|
11-09-06, 22:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
לך תעשה כפיפות שורש כף היד כמו בסרטונים ל15 חזרות, עכשיו אחרי ה15 חזרות (הכבדות לכשל האלה) אתה הולך ומחזיק את זוג האבמלס הכי כבדים שיש במכון שלך (השיטה הזאת מסוכנת לאללה יש סיכון גדול מאוד לדלקות אבל היא אפקטיבית ביותר) |
|
|
|
|
|
11-09-06, 23:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט אני חושב עכשיו להתחיל לעשות תרגילי גב עם רצועות אז אני מתכנן לעצמי איזה רוטינת Grip & Forearm נפרדת... |
|
|
|
|
|
11-09-06, 23:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-06, 16:28
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני עובד על אמות עם התרגילים האלה... מומלץ לעשות את זה גם אם קצת כואב בשורש כף היד? או שזה יכול לגרום לנזקים רציניים?
|
|
|
|
|
12-09-06, 16:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
התרגילים האלה אינם מומלצים למתחילים בשום דרך שהיא |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
