|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-08, 00:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמע הייתי עובד בab עם 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן, זה היה עובד טוב, אתה יכול לנסות עם כמות הסטים הזאת מקסימום תוריד.
בקשר לחלוקה, יש לך בעצם יד קדמית יום לפני גב כאשר היא עובדת בגב שזה יוצר מצב שהיא עובדת יומיים ברציפות, כנ"ל לחזה ויד אחורית.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
תצוגה עם הדגמה
