|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-02-08, 18:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין לזה ממש מדריך..
פשוט תעשה לשריר גדול 5-6 סטים וקטן 3-4 אבל יש כל מיני שיונויים לעשות רק תרגילים מורכבים או 5x5 וכאלה..אין יותר מדיי מה לפרט
__________________
|
|
|
|
07-02-08, 18:39
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
