[שאלה] הקטנת תוחס :]

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי orelhindi

שמעו אני לא יודע שמתי לב כבר הרבה זמן התחת שלי נהיה ענק משוה מטורף חחחחחחחח
יש איזה תרגילים שאפשר להקטין איתם או משהו??

תודה

אתה יכול לחזק את הגלוטס (שרירי הישבן עם דדליפו רומני)

בעיקרון חיטוב זה הדרך אחי כי אני מאמין שהתחת שלך לא גדול משרירים אז יש לעשות חיטוב על מנת לשרוף שומנים


והכי חשוב!!!!!
להפסיק לתת לכושי לתת לך מאחורה!!!!