|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-06, 22:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל קפוץ לבית מרקחת הקרוב וקנה לך advil. הדבר הזה מסדר כול דבר.. אני סוגד לכדור הזה.
דבר שני, תעבוד על הזוקפי גם וגם על רצועת השריר של הבטן הפנימי. זה מה שהחגורת כוח מדמת בעצם.. זה תרגיל טוב לזוקפי גב: http://exrx.net/WeightExercises/Erec...extension.html לרצועת הבטן הפנימית: אני לא מוצא.. אני יחפש עוד. |
|
|
|
10-12-06, 22:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-12-06, 22:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-06, 22:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מדבר רק על מצבים שבאמת כואב. ולא סתם. |
|
|
|
|
|
10-12-06, 22:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-06, 22:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צריך מאוד להיזהר מכל הכדורים האלה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
