|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-02-08, 11:54
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש כמו שפעם אמרו 4שרירים בטן(שהיום זה לא נכון אלה 3) יש בטן עליונה(הריבעוים) בטן תחתונה (מיתחת לתבור שזה כבר לא נחשב כי שאתה עובד על בטן עליונה זה גם בטן תחתונה) ויש את הצדדים ככה אין תרגיל שיביא לך צורה פשוט אתה צריך לעבוד על הבטן ואם יש לך גנטיקה מרשימה איכולי היה לך בטן מעולה אז בדרך כלל התריגילים שיוציאו לך זה ככה: כפיפות בטן בשיפוע אם משקל (בטן עליונה) אלכסונים(צדדים) והרמת רגליים לחזה(בטן תחתונה) בהצלחה |
|
|
|
|
06-02-08, 12:36
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עריכה: אם לא הבנת אז טעית השרירים בבטן הם:\ ישר בטני תוך בטניים אלכסונים פנימיים אלכסונים חיצוניים
__________________
|
|
|
|
|
|
06-02-08, 12:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-02-08, 19:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
|
06-02-08, 19:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
08-02-08, 23:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
