מהר או לאט?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי muscler

לא משנה איזה אימון אל תבצע אותם מהר.

וכשאני רוצה לעבוד על כוח מתפרץ?

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי shikoLM

וכשאני רוצה לעבוד על כוח מתפרץ?

פירוט בבקשה (אני רוצה להחיל לעבוד על כוח בכללי וגם על כוח מתפרץ אשמח לעוד מידע בנושא)

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

פירוט בבקשה (אני רוצה להחיל לעבוד על כוח בכללי וגם על כוח מתפרץ אשמח לעוד מידע בנושא)

אני מציע לך להתחיל לקרוא על west side barbell של לואי סימונס. בכל אופן בתקופה הקרובה (ולמשך זמן לא מבוטל) אני חושב שדווקא הגרסאה של ד'פרנקו ל skinny bastards תתאים לך הרבה יותר.

מצורף קישור לעידכון האחרון של ד'פרנקו לתוכנית.
http://www.defrancostraining.com/articles/articles.htm

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי shikoLM

וכשאני רוצה לעבוד על כוח מתפרץ?

פירוט בבקשה (אני רוצה להחיל לעבוד על כוח בכללי וגם על כוח מתפרץ אשמח לעוד מידע בנושא)

[DeathStorm]

תמיד לבצע תרגיל לאט ונכון

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי DeathStorm

תמיד לבצע תרגיל לאט ונכון

לעשות תתרגיל נכון זה נכון
אבל לאט זה תלוי יש לאט לאט ויש לאט.