|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-06, 19:08
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-12-06, 21:41
|
#2 |
|
Banned
|
אתה צריך שיהיה לך תפריט מסודר ואין כזה דבר לדעתי לאכול פחות או יותר להפך ביום מנוחה שהגוף נח וגודל..הוא צריך לקבל את כל הפחמימות והחלבונים שהוא צריך בלי שום קשר לאימון או לא...
|
|
|
|
|
11-12-06, 17:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תסתכל על זה ככה: זה לא כאילו אני מחסיר קלוריות ביום של מנוחה, אני רק מוסיף ביום של אימון. זאת אומרת, ביום של מנוחה הגוף מקבל את כל הפחמימות והחלבונים שהוא צריך, וביום של אימון אותו הדבר + קצת אקסטרה בשביל לפצות על שריפת הקלוריות באימון. הגיוני לא? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
