|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-08, 15:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגיבווווו בבקשההההההההההההההה
למבינים שבפורום תעשו מצווה בשבילי ותגידו מה לתקןן בבקשהההה |
|
|
|
31-01-08, 19:26
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תחשב כמיות של חלבון פחמימה שומן וקלוריות אחר יהיה קשה לענות לך.
תוסיף ירקות , אחרי שתחשב כמיות תראה אם בבוקר אולי כדי לך להוריד לכוס ברנפלקס ולאכול לחם אוו משהו אחר במקום הכוס השנייה, בארוחה אחרי אימון תאכל במקום הלחם פחמימה זמינה בנוסף תוסיף עוד מעט שומן איכותי ותגוון אותו כמו אגוזים ,שקדים ,טחינה וכו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
