|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-08, 11:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מבין אותך אחי. אני הגעתי למצב שאני צריך לאכול 500 גרם פחמימות ביום בשביל לגדול.
וכמות הסיבים התזונתיים שאני אוכל כבר עוברת את המותר כי הפחמימות שלי מגיעות ממקורות איכותיים שזה כל מוצרי החיטה מלאה, פירות וירקות למיניהם. בקיצור קטסטרופה. |
|
|
|
31-01-08, 14:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-08, 13:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-08, 13:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-08, 21:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-08, 22:08
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
01-02-08, 22:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בהתחשב בזה שאני שוקל 77 קילו. ושעד עכשיו נמנעתי לגמריי מקמח לבן, אז כן.
|
|
|
|
|
01-02-08, 22:17
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
01-02-08, 22:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחח
אין מצב. שאני יעשה חיטוב אז בהעמסה אני אמור להגיע ל 700 גרם פחמימות ואין לי מושג מאיפה אני אביא אותם. דרך אגב, מה הנתונים שלך שאתה צריך 750 גרם פחמימות ביום? |
|
|
|
|
01-02-08, 22:42
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ככה זה בסופו של דבר מגיעים ל3500-4000 קלוריות באיזשהו שלב של המאסה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
