|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-01-08, 14:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
נראה נחמד בתור התחלה לחודש הראשון,אבל עוד חודש תחליף אימון אחרי חודש הוא כבר לא יהיה אפקטיבי בשבילך.
נ.ב:תתחיל לאכול! |
|
|
|
30-01-08, 14:55
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
לא עדיף במקום הפלייס לעשות בנץ' פרס בשיפוע חיובי? בשביל חזה עליון ... ( או שזה תחתון :p)
וגם בכתפיים יש איזה מצב לשלב הרמה לצדדים בשביל כתף אמצעית? נגיד להוריד אחד בשולדר פרס ולהוסיף 2 סטים של הרמה לצדדים? וגם אם אני עושה אירובי בסוף אז כדאי להעביר את הרגליים להתחלה? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
