|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-06, 14:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ציינת שאתה כבר מתאמן שנתיים, אז הייתי ממליץ לך לפחות Ab פעמיים בשבוע או Abc 5 פעמים בשבוע.
לגבי עליה במסה תוך כדי ירידה באחוז שומן זה לא ריאלי. תבחר קודם מה אתה רוצה - חיטוב וירידה באחוזי שומן או מסה ועליה במסת השריר וגם קצת באחוזי השומן? אי אפשר לעשות את שניהם ביחד. נ.ב: הפוסט הזה צריך להיות באימונים. (: |
|
|
|
10-12-06, 15:20
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה נוספת
ידידי - האם 5 פעמים זה לא הרבה מדי??
כמה זמן צריך להיות כל אימון (7תרגילים עם 3 סטים כל תרגיל??) |
|
|
|
|
10-12-06, 23:08
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
5 פעמים זה לא יותר מידיי
ואימון צריך לקחת בין 45 דקות עד לשעה ורבע... אני יודע שלא שאלת אותי  לא נורא |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
