|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() ביום ללא אימון 5 גרם בצהריים.
ביום של אימון 5 גרם לפני האימון ו5 גרם אחרי. יש אפשרות להעמסה שזה 5 גרם בבוקר, 5 גרם לפני אימון, 5 גרם אחרי ו5 גרם לפני השינה שביום ללא אימון אתה לוקח 5 גרם בבוקר ו5 גרם לפני השינה. |
![]() |
![]() |