ישראלבודי - שימוש בקריאטין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שימוש בקריאטין (https://israelbody.com/showthread.php?t=28215)

muscler

28-01-08 14:12

שימוש בקריאטין

קריאטין Abb

אני משתמש ככה

ביום של אימון - 5 ג' בבוקר + 5 ג' לפני אימון + 5 ג' אחרי אימון
בלי אימון - 5 ג' בבוקר

האם זה בסדר?

muscler

28-01-08 14:56

Up//

ניר.ש

28-01-08 15:02

ביום ללא אימון 5 גרם בצהריים.

ביום של אימון 5 גרם לפני האימון ו5 גרם אחרי.

יש אפשרות להעמסה שזה 5 גרם בבוקר, 5 גרם לפני אימון, 5 גרם אחרי ו5 גרם לפני השינה שביום ללא אימון אתה לוקח 5 גרם בבוקר ו5 גרם לפני השינה.

muscler

28-01-08 16:01

למה לא לקחת ביום של אימון 3 פעמים?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:55.