|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-06, 23:43
|
#1 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
כן זה פוגע בברכיים , אבל זה שווה את זה... אין כמו לקחת לכולם תריבאנוד... לעלות לצעד וחצי פשוט עם היד בגובה הטבעת אף אחד לא יכול לעשות לך בלוק..
חזק.. |
|
|
|
09-12-06, 23:47
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
תעבוד ברגליים על כוח מתפרץ/כוח ופחות על היפרטרופיה.
סקוואט זה תרגיל טוב שיכול לעזור לחזק את השרירים שאתה מנתר איתם, וגם תעבוד על תאומים, חשוב לא פחות! לי תמיד היה ניתור ממש טוב בגלל התאומים הגדולים. |
|
|
|
|
10-12-06, 06:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
