יש קשר בין גדילת השריר לבין הרמת המשקלים?

Battaglia · 27-01-08, 18:20

אני מתאמן זמן רב עם משקולות של 5 קילו ולאחרונה שמתי לב שגודל השריר בזרוע נשאר כפי שהוא.
אם אחליף את המשקל למשהו גבוה יותר. השריר יתפתח מהר יותר? או שאין קשר?

תודה ושבוע טוב.

look · 27-01-08, 18:22

שריר בונים במטבח, לא במכון.

trx--->sus · 27-01-08, 18:44

כן, יש קשר

BXL · 27-01-08, 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look

שריר בונים במטבח, לא במכון.

ואת המטבח בונים תאילנדים

סתם..ולנושא..בטח שזה משנה אתה צריך "להצליח" להרים רק 6-12 חזרות (פעמים) בשביל מסה כלומר מצב של עיבוי וגדילת השריר (היפורטפיה) מומלץ להיות יותר על האזור של ה 6-10 חזרות.
וגם כן כמובן אתה צריך להתחיל לאכול..והרבה !!

ohad77 · 27-01-08, 20:39

ברור שכדי לגדול חייב לאכול אבל אתה חייב לנסות לעלות במשקלים.

27-01-08, 18:20	#1
Battaglia חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Battaglia הודעות: 24	יש קשר בין גדילת השריר לבין הרמת המשקלים? אני מתאמן זמן רב עם משקולות של 5 קילו ולאחרונה שמתי לב שגודל השריר בזרוע נשאר כפי שהוא. אם אחליף את המשקל למשהו גבוה יותר. השריר יתפתח מהר יותר? או שאין קשר? תודה ושבוע טוב.

27-01-08, 18:44	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	כן, יש קשר __________________

27-01-08, 18:22	#2
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	שריר בונים במטבח, לא במכון.

27-01-08, 20:39	#5
ohad77 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של ohad77 הודעות: 174	ברור שכדי לגדול חייב לאכול אבל אתה חייב לנסות לעלות במשקלים.