|
יש קשר בין גדילת השריר לבין הרמת המשקלים?
אני מתאמן זמן רב עם משקולות של 5 קילו ולאחרונה שמתי לב שגודל השריר בזרוע נשאר כפי שהוא.
אם אחליף את המשקל למשהו גבוה יותר. השריר יתפתח מהר יותר? או שאין קשר? תודה ושבוע טוב. |
שריר בונים במטבח, לא במכון.
|
כן, יש קשר
|
ציטוט:
סתם..ולנושא..בטח שזה משנה אתה צריך "להצליח" להרים רק 6-12 חזרות (פעמים) בשביל מסה כלומר מצב של עיבוי וגדילת השריר (היפורטפיה) מומלץ להיות יותר על האזור של ה 6-10 חזרות. וגם כן כמובן אתה צריך להתחיל לאכול..והרבה !! |
ברור שכדי לגדול חייב לאכול אבל אתה חייב לנסות לעלות במשקלים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ