|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-01-08, 14:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מצטער שאני מציף אתכם בשאלות זה שאלה אחרונה
שאני אוכל ביצים רק את הלבן יעני ואני מתאמן שעה במשקולות ואז רץ או עושה הליכה של חצי שעה יעני חצי שעה ארובי הכוונה אם אני יעלה במשקל אז אני יעשה רק בשריר לא בשומן ? יעני לא יהיה לי פתאום בטן כזה חח או משהו בסגנון ? |
|
|
|
26-01-08, 15:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
כמה קלוריות אתה אוכל ביום ומ ה bmr שלך תדאג שכמות הקלוריות שאתה מכניס תיהיה יותר גדולה מימה שאתה מוציא וככה המסת שריר שלך תגדל אם אתה רוצה שמסת השריר שלך תגדל וביחד המסת שומן לא תעלה בהרבה תדאג לעליה נקיה (לא להכניס הרבה יותר מקלוריות מימה שאתה מוציא.. ככל שאתה מכניס יותר ככה זה יותר מלוכלך) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
