ישראלבודי - כמה ביצים מותר לי לאכול ביום ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה ביצים מותר לי לאכול ביום ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=28061)

mrfonline

25-01-08 23:40

כמה ביצים מותר לי לאכול ביום ?

שלוםםםם .. כמה ביצים מותר לי לאכול ביום ? רק את הלבן יעני אני מתכוון
ועם אני יאכל הרבה את הלבן אני יעלה רק בשריר ? זה דחוף לי בבקשה תענו :bow:

MagneZium

26-01-08 00:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mrfonline

מבחינת לבן אפילו 4 תבניות ביום

denous

26-01-08 00:49

אתה יכול לאכול הרבה לבן בוא נגיד ככה לא צריך להגזים ממש ממש אבל אתה יכול...
יש אנשים עם 10 חלבוני ביצה בתפריט אז זה בסדר...
אל תאכל את הצהוב הרבה גם מסוכן וגם מלא שומן.

maya	26-01-08 05:59

אתה יכול לאכול ביצה כול יום כולל הצהוב במידה ואין לך כולסטרול גבוה ולבנים אין בעייה זה נטו חלבון

Sugarzaza

26-01-08 08:43

יש מקורות חלבון הרבה יותר זולים ופחות מסורבלים מביצה.. בשביל מה לאכול 20000 ביצים כשיש חזה עוף?

Roei	26-01-08 11:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

אתה יכול לאכול ביצה כול יום כולל הצהוב במידה ואין לך כולסטרול גבוה ולבנים אין בעייה זה נטו חלבון

אפשר רק צהוב אחד כל יום? כי אני אוכל קבוע 2 ביום

mrfonline

26-01-08 12:38

אנשים בבקשה תענו לי כי מחר אני חוזר לצבא ואני לא יוכל להכנס לאתר בבקשהההה

imported_NIR_B

26-01-08 13:25

ענו לך שאתה יכול לאכול חופשי תלבן מה הבעיה.? אן בזה שום דבר מסוכן זה רק חלבון
הצהוב לא מומלץ לאכול יותר מ 3 ביום

Bodybuilder

26-01-08 13:28

תאוכל כמה שצריך חלבון,וחלמון 1-2 לא יותר

mrfonline

26-01-08 14:15

אהה אוקיי תודה לכםםםםם הבנתי :)

mrfonline

26-01-08 14:34

מצטער שאני מציף אתכם בשאלות זה שאלה אחרונה
שאני אוכל ביצים רק את הלבן יעני ואני מתאמן שעה במשקולות ואז רץ או עושה הליכה של חצי שעה יעני חצי שעה ארובי הכוונה
אם אני יעלה במשקל אז אני יעשה רק בשריר לא בשומן ? יעני לא יהיה לי פתאום בטן כזה חח או משהו בסגנון ?

imported_NIR_B

26-01-08 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mrfonline

תחשב כמה קלוריות אתה רץ
כמה קלוריות אתה אוכל ביום ומ ה bmr שלך
תדאג שכמות הקלוריות שאתה מכניס תיהיה יותר גדולה מימה שאתה מוציא
וככה המסת שריר שלך תגדל

אם אתה רוצה שמסת השריר שלך תגדל וביחד המסת שומן לא תעלה בהרבה תדאג לעליה נקיה (לא להכניס הרבה יותר מקלוריות מימה שאתה מוציא.. ככל שאתה מכניס יותר ככה זה יותר מלוכלך)

mrfonline

26-01-08 20:13

הבנתי אתה יכול בבקשה להגיד לי מה זה bmr או להביא לי מדריך של מה זה בבקשה ?
אני בצבא כל הזמן ואין לי זמן להיות במחשב חח ככה זה צבא

imported_NIR_B

26-01-08 20:20

bmr זה כמות הקלוריות שאתה מבזבז ביום במנוחה
יש אתר שאתה שם שמה תגיל שלך ותגובה ותמשקל וזה מראה לך כמה קלוריות אתה מוריד כל יום בלילזוז אפילו
לזה אתה מוסיף בערך 200 קלוריות שאתה עושה ככה ברגיל בהליכות בסידורים
תעשהbmr + 200 וזה הכמות קלוריות שאתה מוציא ביום
ואז תעשה לך תפריט שיהיה בו יותר קלוריות מאשר הקלוריות שאתה מוציא

mrfonline

26-01-08 20:52

אההה אוקיי תודה אחי הבנתי

Arsan

26-01-08 20:53

עד 3 ביצים מלאות (לבן + צהוב) לא נמצא שינוי כולשהוא בערכי הכולסטרול בדם במחקר שנערך במשך 12 שבועות

JoeTwille

26-01-08 23:12

בצהוב מלא שומן?

יונתן מהמעלית

27-01-08 00:03

אוי באסה לי
אני אוכל 4 ביום כול יום קבוע :)
צבא :\

עלוש	27-01-08 01:35

היו ימים טובים שאכלתי 12 ביום :)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:26.