|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-06, 02:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחח... התבלבל בטח
בטן אני עושה פעמיים בשבוע, 8-10 סטים, התרגיל העיקרי שאני עושה זה לשכב בספה בשיפוע תחתון כפיפות, פלוס משקל 15 חזרות 4-5 סטים. תרגיל שני עלייה הפוכה במתח, 10-15 חזרות, קורע לי את הבטן, לפעמים מוסיף משקל
__________________
 :cry_1: |
|
|
|
09-12-06, 10:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עלייה הפוכה במתח? מה זה אומר?
|
|
|
|
|
09-12-06, 11:57
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-06, 12:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועושים כפיפות בטן. אני מתאמן בבית אז אני משתמש במתח בשביל התרגיל הזה.
__________________
:cry_1: |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
