|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-06, 00:12
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש לי רעיון בשבילך. נכון יש את המכשיר הזה של הכפיפות ברכיים ששוכבים על הבטן? קח ספסל ותצמיד אותו לכריות של הרגליים במכשיר הזה. זה צריך להיראות משהו כזה, רק שפה זה כריות רגליים של מכשרי אחר, אין לי מושג מה זה,
http://www.youtube.com/watch?v=klZnAoNXEEg&NR
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
09-12-06, 03:42
|
#2 | |
|
אחראי תמונות וסרטוני פיתוח גוף.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-06, 10:06
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
נראה נחמד אבל לא משהו שאפשר להפציץ בו יותר משקל בלי לעוות את הגב...
תנסה אולי את התרגיל הזה http://www.exrx.net/WeightExercises/...ngLegCurl.html רק שבמקום לחבר לכבל תניח דאמבל בין כפות הרגליים, זה מה שאני עושה וזה יופי של תרגיל. |
|
|
|
|
09-12-06, 11:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
