|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-08, 21:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לסיכום, כולכם מורידים עד החזה ונועלים מרפקים.
מה אומרים המחקרים/מאמנים התותחים בקשר לעניין הזה? עריכה: בכל אופן אני 1-2 ס"מ לפני החזה מגיע ואז מעלה, בעלייה אני מגיע לנעילת מפרקים מחכה שנייה או שתיים ואז מוריד. לדעתי, כשהמוט מגיע לחזה השריר מגיע לאיזו מנוחה מסויימת. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
