|
|
08-12-06, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
תמשוך את היד מהמרפק צמוד לגוף לכיוון הבטן תחת החוצה כמו שיותר לעבוד לאט אם אתה לא תגיד את השריר עובד ככה אז תנסה להשאיר את היד למעלה לאיזה שנייה או שתיים
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
