|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-12-06, 20:46
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-12-06, 22:56
|
#2 |
|
אחראי תמונות וסרטוני פיתוח גוף.
|
תשובה
תראה, שכיבות שמיכה רגילות עובדות על החזה ועל יד אחורית. אם מרגישים את היד האחורית יותר מהחזה, זה כי לא רגילים, או כי יש אחורית יותר חלשה, או כי לא עושים נכון.
שיפוע שלילי עובד קצת יותר על חזה עליון שיפוע חיובי עובד קצת יותר על חזה תחתון מומלץ לעשות "יהלום" כדי לעבוד על החלק שבאמצע החזה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
