ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
ידע זה כח, עשה לעצמך טובה ותקרא קצת מאמרים באתר
בנוסף השייק שלך לאחר אימון לא טוב, אין לך פחמימות בכלל לפי מה שציינת, וחייבים לקחת פחמימות פשוטות(סוכר ענבים, בננות, תמרים ועוד) לאחר אימון
|
אני לוקח לאחר אימון אנארובי בננה בנוסף לשייק, ולאחר חצי שעה - שעה אני אוכל ארוחת ערב שמורכבת מ 4 פרוסת לחם קל עם 2 כפות קוטג' חביתה מ-2 בצים וסלט או עם חומס ו4 פרוסת פסטרמה דלת שומן.
לאחר אימון ארובי אני לוקח שייק במכון, מגיע הביתה מתקלח ומכין ארוחת ערב (כמו שלמעלה)
ואני דווקא קראתי הרבה מאוד מאמרים פה ובמקומת אחרים.
ולאיזה שייק התכוונת שהוא לא טוב אחרי אימון? אחרי הארובי או אנארובי?
17-01-08, 18:40
תצוגה עם הדגמה
