שילוב אימוני כח

ran_z · 15-01-08, 12:52

אפשרי בהחלט מסייה בלהבלה.
אך שים לב. כאשר עובדים על כוח, מדברים בדר"כ על התרגילים המורכבים כגון: דדליפט, סקוואט, בנץ' פרס , מילטרי-פרס, בנט-אובר רו. ולא לעשות Rm2 בכפיפת מרפקים.

BXL · 16-01-08, 00:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אפשרי בהחלט מסייה בלהבלה.
אך שים לב. כאשר עובדים על כוח, מדברים בדר"כ על התרגילים המורכבים כגון: דדליפט, סקוואט, בנץ' פרס , מילטרי-פרס, בנט-אובר רו. ולא לעשות Rm2 בכפיפת מרפקים.

כן אבל אפשרי גם בתרגילים אחרים לא ככה?

!Demon! · 16-01-08, 10:06

אתה יכול לעשות 4 אימונים בשבוע כאשה 2(a+b) מסה ושניים על כוח או שבוע שבוע

15-01-08, 12:52	#1
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אפשרי בהחלט מסייה בלהבלה. אך שים לב. כאשר עובדים על כוח, מדברים בדר"כ על התרגילים המורכבים כגון: דדליפט, סקוואט, בנץ' פרס , מילטרי-פרס, בנט-אובר רו. ולא לעשות Rm2 בכפיפת מרפקים. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

16-01-08, 10:06	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אתה יכול לעשות 4 אימונים בשבוע כאשה 2(a+b) מסה ושניים על כוח או שבוע שבוע