|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-08, 11:57
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
שאלה,בתרגיל כפיפת מרפקים עם מוט בעמידה,כשאני מרמה ועושה אם הגב/מתנדנד/או הולך אחורה,זה מזיק לגב? וצריך לשים חגורה?
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
15-01-08, 12:09
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
15-01-08, 12:17
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני מדי פעם (כשאני עובד על הידיים)עושה עימון שלם של צ'איטינג ומעמיס הרבה משקל על הידיים ! ואדריאנה לימה בחתימה שלך ממש חמודה  |
|
|
|
|
|
15-01-08, 12:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמו שטיות בפוסט אחד כבר כל הפורום הזה נהיה זיבולי שכל!!!!
הבטן והגב תחתון משמשים לנו "כחגורת בטן טבעית" אפשר להשתמש בחגורה במשקלים כבדים מאוד! ועל טווח חזרות יחסית נמוך שיש עומס גדול אבל לא מולץ להשתמש לאורך כל האימון ואפילו לא לכל האורך התרגיל עצמו כי צריך לתת לחגורה שלנו גם לעבוד והלתזחק כי מה שקורה היא פשוט נחשלת וזה לא טוב!!! לכן, אם עושים 4 סטים סקווט אפשר לשים בשתי הסטים הראשונים חגורה לשים סט אחד סט שני לא לא לכל! |
|
|
|
|
15-01-08, 14:34
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה עוד תסבול מכאבי גב בעתיד, החגורה זה לא מה שיעזור לך |
|
|
|
|
|
15-01-08, 14:54
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רק לא לעשות את זה להרגל.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
15-01-08, 14:55
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
