|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-08, 23:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
זה לא ממש משנה איפה תשלב אותם שים תרגיל אחד של 3-4 סטים לטרפזים באחד מהימים האלה בסוף האימון אבל,כי טרפזים בא בסוף (שריר קטנציק
 ) |
|
|
|
14-01-08, 23:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
דבר ראשון אני הייתי מעביר את הכתפיים לb עם הגב ואולי שלא יהיה עמוס שם להעביר את הרגליים לa עכשיו טרפזים זה שריר קטן תרגיל אחד יספיק 3-4 סטים אני הייתי שם אותו יחד עם הגב והכתפיים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
15-01-08, 15:30
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בכל מקרה האימונים שלי יוצאים בערך שעה .. אם אני אוסיף עוד תרגיל האימון יתארך.. מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
