שאלה בקשר לאימונים שלי

Cookie · 14-01-08, 21:12

אהם,מישהו?

DropDead · 14-01-08, 21:34

נראה לי יותר מדי סטים תוריד תרגיל מהכל חוץ מהרגליים ותחליף תרגיל אחד בגב לטיבאר\בנט אובר.
הייתי מוריד את הסופרסט עם הסקוואט והתאומים.
אל תשאר על טווח חזרות אחד תגוון 5-12 (אני מציע לשרירים הגדולים טווח חזרות נמוך 5-8 ולקטנים יותר 8-12).

14-01-08, 21:12	#1
Cookie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Cookie הודעות: 389 גיל:: 18 חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית	אהם,מישהו?

14-01-08, 21:34	#2
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	נראה לי יותר מדי סטים תוריד תרגיל מהכל חוץ מהרגליים ותחליף תרגיל אחד בגב לטיבאר\בנט אובר. הייתי מוריד את הסופרסט עם הסקוואט והתאומים. אל תשאר על טווח חזרות אחד תגוון 5-12 (אני מציע לשרירים הגדולים טווח חזרות נמוך 5-8 ולקטנים יותר 8-12).