|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-08, 09:54
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
הא בגלל שזה נוגע בחזה ....
עשיתי תרגיל עליון יענו חזה עם שיפוע למעלה ........ גם בדיוק עבדתי ממש על מאמץ ...... חבר שלי עושה לי בגלל שהשריר שלך גודל ...... פסיכי לאאלהה |
|
|
|
13-01-08, 20:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם לי היה את זה פעם. אתה צריך שהמוט ייגע לך בחזה אבל תרד עם המוט ממש לאט שהוא ייגע שם בעדינות. שאתה דוחף את המוט למעלה אז אתה יכול לדחוף ב"בום". אבל שאתה יורד אז לאט ובצורה מבוקרת.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
