חזה תחתון

shikoLM · 09-01-08, 16:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

בדיוק דיברתי על זה היום עם משה, לחיצת חזה בשיפוע שלילי מגדילה את העומס ואת טווח העבודה על כל חלקי החזה ולא רק התחתון.

לא הבנתי כל כך את הכוונה שלך.
אתה מדבר על טווח תנועה גדול יותר בשיפוע שלילי? מדוע העומס על כל חלקי החזה גדל? בגלל שניתן להשתמש ביותר משקל?

Sugarzaza · 09-01-08, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

לא הבנתי כל כך את הכוונה שלך.
אתה מדבר על טווח תנועה גדול יותר בשיפוע שלילי? מדוע העומס על כל חלקי החזה גדל? בגלל שניתן להשתמש ביותר משקל?

ממה שהבנתי, בגלל צורת התנוחה והזווית השלילית העומס על הגב ועל הארבע ראשי (כן כן) קטן משמעותית, כמו כן הלחץ על מפרק הכתף כמעט ולא קיים. העומס על התלת ראשי גדל. המשמעות היא שאפשר להעמיס יותר משקל עם פחות לחץ על המפרקים

BXL · 09-01-08, 21:35

ציטוט:

תרגיל טוב לחזה שמדגיש עבודה על חלק תחתון יותר של החזה זה מקבילים,במכונה או חופשי !

מקבילים רחבים איייי אני לא יכול בלי התרגיל הזה!!

shikoLM · 10-01-08, 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

ממה שהבנתי, בגלל צורת התנוחה והזווית השלילית העומס על הגב ועל הארבע ראשי (כן כן) קטן משמעותית, כמו כן הלחץ על מפרק הכתף כמעט ולא קיים. העומס על התלת ראשי גדל. המשמעות היא שאפשר להעמיס יותר משקל עם פחות לחץ על המפרקים

יש סיבה מדוע בשיפוע שלילי ניתן ללחוץ יותר משקל ולא נראה לי שהבנת מדוע.
אפשר לדעת מה המקור שעליו אתה מסתמך?