|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-08, 21:58
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
חזה A
לחיצת חזה בדאמבלים 4*10 לחיצת חזה בשיפוע 4*10 פרפר חזה 4*10 יד קידמית כפיפת מרפקים 4*10 כפיפת מרפקים במוטw 4*10 B כתפיים לחיצת כתפיים4*10 פרפר כתפיים4*10 פרפר לפנים 4*10 גב חתירה4*10 מתח4*10 מסור4*10 אחורית לחיצה צרפתית 5*10 כפיפת מרפקים בספסל5*10 |
|
|
|
07-01-08, 22:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר ראשון איפה הרגלים ? דבר שני גב לפני כתפיים גב שריר גדול כתפיים קטן דבר שלישי איפה בטן ולמה הכול 10 חזרות ?
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
