תוכנית Ab חדשה

[Naor Pinto]

פורסם במקור על ידי Viper

שלום לכולם,
אני מתאמן בבית, פתחתי פה פוסטים בעבר על התוכנית שלי, אבל כל פעם התגובות לא היו בשמיים. אני מקווה שהפעם מישהו יוכל להגיב. אני קודם כל מעלה את החלוקה של התוכנית.

תוכנית: Ab
גיל: 16.9
גובה: 1.75.
משקל: 52.

החלוקה:
A: חזה, יד אחורית, כתפיים, רגליים (תאומים ו4 ראשי, ביחד לשניהם 2 תרגילים).
B: יד קדמית (+ברכיאליס), גב, בטן.

החלוקה על השבוע:
שבת - A
ראשון - B
שני - X
שלישי - A
רביעי - X
חמישי - B
שישי - X

מה אתם אומרים?

איתי.

אני מציע לך ככה:
A: חזה, יד אחורית, יד קידמית וכתפיים.
B: גב רגליים ובטן.

[Ori-Silver]

פורסם במקור על ידי naorpinto13

אני מציע לך ככה:
A: חזה, יד אחורית, יד קידמית וכתפיים.
B: גב רגליים ובטן.

ההצעה שלך שווה לתחת

[Naor Pinto]

פורסם במקור על ידי ori-silver

ההצעה שלך שווה לתחת

למה מה רע?
ובפעם הבאה תדבר יפה .

[Lil Wayne]

פורסם במקור על ידי naorpinto13

אני מציע לך ככה:
A: חזה, יד אחורית, יד קידמית וכתפיים.
B: גב רגליים ובטן.

וזה למה אתה ניראה כמו שאתה ניראה...