|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-08, 00:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
2200 לא חיובי?אני שורף במנוחה 1700 בערך..ואני לא כל כך עושה אירובי - סימן שזה חיובי:]
בקשר לשומנים הוספתי עוד איזה 50 גרם אגוזי מלך ועכשיו: שומנים - 57 גרם חלבונים - 137 גרם פחמימות - 336 קלוריות - 2500 |
|
|
|
07-01-08, 04:54
|
#2 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
תאכל ככה למשך מספר שבועות ואם ולפי התוצאות תשנה או תשאיר , כלומר אם אתה עולה אז תמשיך ככה ואם לא תוסיף וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
