איזה תרגיל עדיף לכתפיים

BXL · 06-01-08, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HareLevi

שתיהם טובים.. אני אישית הייתי הולך על לחיצת כתפיים.. תרגיל טוב אם עושים אותו נכון.
השאלה כמה קילו דמבלים יש לך? עולים עם התרגיל הזה מהר יחסית במשקלים. השאלה אם ישלך מספיק דמבלים..

צודק,בחודש אימונים הראשון שלי עליתי מהמשקולות של ה-15 ל-30.

WannaBe:] · 06-01-08, 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bxl

צודק,בחודש אימונים הראשון שלי עליתי מהמשקולות של ה-15 ל-30.

30 כל יד או 15 כל יד ? חופשי או מכונה?

!Demon! · 07-01-08, 15:42

לדעתי רגיל +הנפות לצדדים עם כבר..

BXL · 07-01-08, 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WannaBe:]

30 כל יד או 15 כל יד ? חופשי או מכונה?

30 כל יד..לא קילו כמובן (אני לא שור עדיין חח) אלא פאונד כלומר מה שרשום על המשקולות הרגילות במכון כושר.
וכן חופשי לא במכונה.

07-01-08, 15:42	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	לדעתי רגיל +הנפות לצדדים עם כבר..