|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-08, 15:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט 3 סטים
כפיפת ברכיים במכונה 3 סטים לחיצת חזה שטוח 4 סטים חזה עליון 2 סטים פולי עליון 3 סטים מסור 3 סטים לחיצת כתפיים עם משקולות /הרחקת כתף 4 סטים יד קדמית 3 סטים יד אחורית 3 סטים זהו לא יותר מזה.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
תצוגה עם הדגמה
