|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-08, 13:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה 4 סטים 6-10
חזה עליון 2 סטים 6-10 מסור 3 סטים 6-10 פולי 3 סטים 6-10 סקואט מכונה 4 סטים 6-10 הרמת כתפיים לצדדים בעמידה 3 סטים 6-10 יד קדמית 2 סטים 8-12 דחיקת מוט למטה 2 סטים 8-12 זהו. |
|
|
תצוגה בשכבות