|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-08, 22:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סעמק יוצא לי אימון חזה משהו כמו שעה וחצי אפילו יותר זה הורג אותי ..
מה אתם עושים כדי שיהיה לכם אימון קצר ? |
|
|
|
02-01-08, 22:23
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לי יש בעייה האימונים שלי קצרים מדיי.....
שאימון לא יעלה על שעה....
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
02-01-08, 23:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ציטוט:
אני בא עם ה MP3 שם את השירים שלי ובזמן שכל החברים שלי עושים צחוקים ושטויות במכון אני מתאמן בפול מרץ ואחרי זה מסתכל על השעון ורואה שעבר כולה 45 דקות וכבר כמעט סיימתי את האימון ואז אני אומר לעצמי WTF ?! ורואה את חברים שלי שבקושי עשו 2 סטים עד עכשיו. שמע אחי דוגרי כמו שאמרו מעליי וכמו שאני עושה קח איתך פשוט MP3 ואל תדבר עם אף אחד פשוט תשקע לתוך העולם שלך ותעשה את התרגילים שלך בלי שאף אחד יפריע לך,בקשר לזמן שאתה מחכה שאנשים יתפנו ממכשירים או שתעבור למכשיר אחר או שפשוט תבקש מהבן אדם להכנס איתו בצורה של סט-סט רוב האנשים יסכימו,ומי שלא יסכים תעיף לו דאמבל לפרצוף...סתם לא כדאי לעשות את זה  |
|
|
|
|
|
02-01-08, 22:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. פחות לדבר. עיצה תשמע MP3 במהלך האימון זה תורם רבות ! |
|
|
|
|
|
02-01-08, 22:39
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם לי הייתה בעיה כזאת...
תתחיל לתת זמנים לכל דבר אני נותן 25 דקות לחזה 20 דקות לבייספס סוגר 50 דקות פלוס 5 דקות מנוחה לשתות ואז אריובי חצי שעה וסיימת... אל תרבה לדבר זה חבל אתה לא שם לב פתאום עובר לך 10 דקות ואז האימון נמשך יותר משעה וחצי...! ואל תחכה למכונות או דאמבלים תעבור לתרגיל אחר זה גם דבר דפוק או יותר נכון תירוץ דפוק 'התרגיל הראשון שלי זה לחיצת חזה והוא על המכשיר כרגע' זה לא סוף העולם אם תעשה את התרגיל אחרי זה ותעבור לתרגיל אחר... :] איזה חפירה תסלח לי  !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
