|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-08, 02:55
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שיבולת שועל עשירה בפחמימות מורכבות, ומשום כך אפשר להחשיב אותה כפחמימה מורכבת כן. בנוסף היא בעלת ערך תזונתי גבוה מאוד ויש לה תכולת חלבון גבוהה מאוד כולל משהו כמו 6 חומצות אמינו חיוניות.
אם תרצה פירוט נוסף על ש"ש אשמח לעזור.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
02-01-08, 10:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתי לצרוך? עם מה לצרוך? איך ניתן להגביר את האפקט? ערכים ל 100 גר'?
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
02-01-08, 17:03
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עם חלב, יוגורט, גרעיני חמניה, סומסום, אגוזי מלך, פשטן, דבש, תחינה גולמית, קינמון, תפוח עץ, בננה ועוד... כמובן שלפי הטעם ובתיאום עם התפריט וההכנסה הקלורית היומית שלך, כל מה שנתתי אלו רק אפשרויות למרות שהיוגורט והחלב הם הבסיס פה, וכמובן שסקופ של אבקת חלבון. זאת ארוחת הבוקר הקבועה שלי ואני באופן אישי מאוד מרוצה. אפילו אם יש לך אימון בצהוריים או בבוקר, הארוחה הזאת יכולה לשמש גם כארוחה לפני אימון. כמובן שיש תמיד להוסיף שייק חלבון לחלב, מה שמבטיח לגוף שלנו חלבון מזדמן בעל ספיגה מהירה על הבוקר, והחלבון האיטי בא מהיוגורט/חלב ושיבולת השועל. מה הכוונה "להגביר את האפקט"..? בכוס אחת של שיבולת שועל (156 ג') יש 607 קלוריות, 11 גרם שומן, 26 גרם חלבון, 103 גרם פחמימה. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=23260
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
02-01-08, 19:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-01-08, 20:21
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כוס, זה כוס רגילה של 220 מ"ל נכון??
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
02-01-08, 20:34
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
