|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-12-07, 13:44
|
#1 |
|
Banned
|
תעיף את השכיבות שמיכה ושים בנצ' פרס.
|
|
|
|
31-12-07, 13:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-07, 17:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מתח רשמת 8 ה 8 מקסימלים?או סתם 8 ואתה יכול נגיד 16?אם זה המקרה השני אז תחליף לפולי עליון ובכלל לפי דעתי עדיף כתפיים להפריד מחזה ויד אחורית.. |
|
|
|
|
|
31-12-07, 17:32
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי זוג משקולות מתברגות ומתח.. אוקיי אני אעשה במתח בסטים את המקסימום ומה זה פולי עליון? |
|
|
|
|
|
31-12-07, 20:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tPulldown.html |
|
|
|
|
|
31-12-07, 22:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
