|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-07, 23:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים לאמות הכיצד?
חברה שאלה בנוגע לתרגילים לאמות הייתי רוצה לדעת איך לבצע ואיזה תרגילים
אני מתאמן בבית אז אין לי מדריך שיסביר (לאלו שאמרו שאל את המדריך  )תודה לעונים. |
|
|
|
30-12-07, 16:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש גריפרים שמשפרים את הלחיצה של כף היד - אחלה דבר לאימון ביתי ..
ואתה יכול לעשות כפיפה בפרק כף היד (עם תוספת משקל), אבל זה תרגיל מאוד בעייתי שעושה הרבה דלקות. אגב - האמות עובדות ברוב התרגילים לפלג הגוף העליון אז זה ממש לא קריטי לעבוד עליהן באופן מבודד.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
תצוגה לינארית
