|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-07, 15:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה באימון
אחותי בת 40, רוצה לחזור להתאמן אחרי שנה שלא עשתה כלום. שוקלת 95 ק"ג. היא רוצה לחזור למשקל שהיה לה [75 ק"ג]. מה האימון היעיל והמהיר ביותר[יש לה אירוע חשוב במרץ] כדי לרדת במשקל ולחזור לכושר. יש לציין שהתזונה שלה היא ככה ככה. אשמח מאוד אם תעזרו לי.
|
|
|
תצוגה בשכבות