ישראלבודי - עזרה באימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה באימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=26527)

יאיר	30-12-07 15:06

עזרה באימון

אחותי בת 40, רוצה לחזור להתאמן אחרי שנה שלא עשתה כלום. שוקלת 95 ק"ג. היא רוצה לחזור למשקל שהיה לה [75 ק"ג]. מה האימון היעיל והמהיר ביותר[יש לה אירוע חשוב במרץ] כדי לרדת במשקל ולחזור לכושר. יש לציין שהתזונה שלה היא ככה ככה. אשמח מאוד אם תעזרו לי.

WannaBe:]

30-12-07 15:33

הרבה הרבה הרבה פעילות אירובית..

trx--->sus

30-12-07 16:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WannaBe:]

הרבה הרבה הרבה פעילות אירובית..

+ אימוני משקולות + תזונה נכונה

itai_p

31-12-07 00:27

בעיקר הרבה אירובי ממליץ שיעור ספינינג...וכמובן תזונה נכונה שזה הבסיס....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:35.