|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-07, 14:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אני אומר לך (מניסיון), שחייה (חתירה) עוזרת הכי הרבה לעקמת ולחיזוק הגב!
|
|
|
|
28-12-07, 15:06
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש מלא תרגילים לגב...
אני בעיקרון עושה : מתח פולי רחב חתירה במכשיר \ חתירה עם דאמבלים יותר טוב...! יש לך עוד אפשרויות כמו דדליפט אבל אם אתה לא עומד ישר אז לא נראה לי שזה יתאים לך... יש לך טי-באר גם תרגיל נחמד אבל מעצבן בגבבבב! ולא עולה לי עוד בראש...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
