|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-07, 13:16
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
מי יכול להביא לי תטבלה של הטווחי חזרות ?
הביאו פה פעם טבלה שמראה טווחי חזרות, ומטרתם
סנקיו 
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
27-12-07, 13:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
27-12-07, 13:35
|
#3 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
תודה רבה רבה אחי
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
27-12-07, 14:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשר בבקשה בעברית את הטבלה באנגלית לא ממש הבנתי
|
|
|
|
|
27-12-07, 14:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה ההבדל בין myofibrillar hypertrophy ל sarcoplasmic hypertrophy?
|
|
|
|
|
27-12-07, 15:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
27-12-07, 15:05
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
קבל ח"ח רציני ,אחת הדברים המשובחים חחח "DEATH" ,נשפכתי מצחוק.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
27-12-07, 15:36
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-07, 15:49
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Myofibrilar מתיחס להיפרטרופיה במיופיברילים - יחידות הכיווץ של השריר. Sarcoplasmic מתייחס להיפרטרופיה בסרקופלסמה של השריר - זה הנוזל התוך תאי שמכיל את מאגרי הגליקוגן, מאגרי CrP ,ATP וכו', אין טעם לפרט כי הביאו פה כבר קישור לאשכול שלם בנושא.
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread...wer#post526720
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
27-12-07, 16:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
Wow נחמד לדעת שמישהו זוכר את הטבלה הזאת עוד ! גזרתי אותה בזמנו מהספר של מארק ריפטו (האיש והאגדה) והעליתי לאינטרנט, אגב, ספר חובה לכל בנאדם לפני שהוא דורך לראשונה בחדר כושר.
|
|
|
|
|
27-12-07, 16:49
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 הטבלה הזאת היתה ב- Preview באתר של Starting Strength (לפני שיצאה מהדורה שניה). אני זוכר שלקחתי אותה פעם ראשונה מהאתר של לייל מקדונלד כשפירסמו שם אותה וזה היה לפני שקניתי בכלל את הספר (מה שאומר שזה היה לפני שאלי סרק את הספר והפיץ פה את גרסת ה-PDF). קנית את הספר עצמו או שיש לך העתק PDF סרוק כזה?
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
27-12-07, 17:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט בזמנו עשיתי פרינט סקרין והעליתי את זה לIMAGESHACK ופירסמתי פה בפורום יש לי את זה בPDF (האמת שאני רוצה להזמין עותק רק כי מגיע למארק) |
|
|
|
|
|
27-12-07, 17:32
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה מזמין את הספר, תזמין את המהדורה השניה כי יש שם פרק שלם על תרגילי עזר! דד ליפט רומני, פרונט סקוואט ועוד מלא ואריאציות.
http://www.startingstrength.com/preview.html
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
27-12-07, 18:04
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
27-12-07, 20:16
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אפשר את הכתובת של הפורום של ריפיטו ?
תודה מראש |
|
|
|
|
27-12-07, 20:20
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא חושב שיש לריפטואה פורום, אם יש אז אני לא מכיר דבר כזה אבל אתה יכול לכתוב בגוגל Mark Rippetoe Forum ואם זה קיים אז אתה תמצא. אבל כן יש פורום לגלן פנדליי שהוא גם מאמן אולימפי והוא עובד או עבד עם ריפטואה. תכתוב בגוגל Glenn Pendlay Forum.
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
27-12-07, 20:25
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-07, 20:29
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
הנה הפורום של ריפטו-
http://strengthmill.net/forum/forumdisplay.php?f=36 ההודעות עוברת אצל המודרייטורים ומתפרסמות אחרי זמן מה |
|
|
|
|
27-12-07, 20:33
|
#19 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עריכה: טאיבוקס הביא את הלינק
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
27-12-07, 20:52
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
יעקבבב מה הולך יא פעור, איך בצבא ?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
