|
מי יכול להביא לי תטבלה של הטווחי חזרות ?
הביאו פה פעם טבלה שמראה טווחי חזרות, ומטרתם
סנקיו :book: |
|
תודה רבה רבה אחי
|
אפשר בבקשה בעברית את הטבלה באנגלית לא ממש הבנתי
|
מה ההבדל בין myofibrillar hypertrophy ל sarcoplasmic hypertrophy?
|
|
ציטוט:
קבל ח"ח רציני ,אחת הדברים המשובחים חחח "DEATH" ,נשפכתי מצחוק. |
ציטוט:
|
Myofibrilar מתיחס להיפרטרופיה במיופיברילים - יחידות הכיווץ של השריר. Sarcoplasmic מתייחס להיפרטרופיה בסרקופלסמה של השריר - זה הנוזל התוך תאי שמכיל את מאגרי הגליקוגן, מאגרי CrP ,ATP וכו', אין טעם לפרט כי הביאו פה כבר קישור לאשכול שלם בנושא.
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread...wer#post526720 |
Wow נחמד לדעת שמישהו זוכר את הטבלה הזאת עוד ! גזרתי אותה בזמנו מהספר של מארק ריפטו (האיש והאגדה) והעליתי לאינטרנט, אגב, ספר חובה לכל בנאדם לפני שהוא דורך לראשונה בחדר כושר.
|
ציטוט:
הטבלה הזאת היתה ב- Preview באתר של Starting Strength (לפני שיצאה מהדורה שניה). אני זוכר שלקחתי אותה פעם ראשונה מהאתר של לייל מקדונלד כשפירסמו שם אותה וזה היה לפני שקניתי בכלל את הספר (מה שאומר שזה היה לפני שאלי סרק את הספר והפיץ פה את גרסת ה-PDF). קנית את הספר עצמו או שיש לך העתק PDF סרוק כזה? |
ציטוט:
פשוט בזמנו עשיתי פרינט סקרין והעליתי את זה לIMAGESHACK ופירסמתי פה בפורום יש לי את זה בPDF (האמת שאני רוצה להזמין עותק רק כי מגיע למארק) |
אם אתה מזמין את הספר, תזמין את המהדורה השניה כי יש שם פרק שלם על תרגילי עזר! דד ליפט רומני, פרונט סקוואט ועוד מלא ואריאציות.
http://www.startingstrength.com/preview.html |
ציטוט:
|
אפשר את הכתובת של הפורום של ריפיטו ?
תודה מראש |
לא חושב שיש לריפטואה פורום, אם יש אז אני לא מכיר דבר כזה אבל אתה יכול לכתוב בגוגל Mark Rippetoe Forum ואם זה קיים אז אתה תמצא. אבל כן יש פורום לגלן פנדליי שהוא גם מאמן אולימפי והוא עובד או עבד עם ריפטואה. תכתוב בגוגל Glenn Pendlay Forum.
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הנה הפורום של ריפטו-
http://strengthmill.net/forum/forumdisplay.php?f=36 ההודעות עוברת אצל המודרייטורים ומתפרסמות אחרי זמן מה |
ציטוט:
עריכה: טאיבוקס הביא את הלינק |
יעקבבב מה הולך יא פעור, איך בצבא ?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ