שאלה שמעניינת אותי האם לגבי פחממות בחיטוב

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

ואללה טוב שכנעתם אותי אבל למרות זאת אני ינסה סה"כ אם כמה גרם פחממה מומלץ להתחיל?[מישקל 84]

כמה יש לך במאסה?

[eyalamzleg]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כמה יש לך במאסה?

לא יודע מעל ה250
החלטתי להתחיל מ100 כי שוב לא איכפת לי כמה אחוזי שומן אני ירד[העיקר כמה שיותר כמה שיותר מהר] גם ככה זה חיטוב מאולץ ביגלל הבגרות בספורט אז על הדרך אני יסבול חודש

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

לא יודע מעל ה250
החלטתי להתחיל מ100 כי שוב לא איכפת לי כמה אחוזי שומן אני ירד[העיקר כמה שיותר כמה שיותר מהר] גם ככה זה חיטוב מאולץ ביגלל הבגרות בספורט אז על הדרך אני יסבול חודש

:):):):) מה זה 250 אתה צוחק? 250 זה חיטוב

[Bullet]

פורסם במקור על ידי SiX PACK

תאורתית, אתה יכול לשרוד בלי לצרוך פחמימות. מעשית אתה תאבד המון שריר. אתה צריך לפחות 50-100 גרם פחמימות ליום כדי לשמר על השרירים, הרבה אנשים לא מסוגלים להתמודד עם צריכה של 50 גרם פחמימה ליום. כמובן שיש יתרון בדיאטות דלות בפחמימות, שבסופו של דבר יכולות לגרום לגוף להכנס לקטוזיס.

הקטוזיס זה לא מה שגורם ליתרונות שלהם.
זה לא נכון, דיאטות דלות פחממות דווקא protein sparing (שומרות על השריר) ואין צורך בכ"כ הרבה פחממות.
אפשר גם 0 פחממות, אבל צריך הרבה מאוד חלבון (PSMF) שזה בסופו של דבר מוביל לפחממות בדם.

[eyalamzleg]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

:):):):) מה זה 250 אתה צוחק? 250 זה חיטוב

:S חחח

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי Bullet

הקטוזיס זה לא מה שגורם ליתרונות שלהם.
זה לא נכון, דיאטות דלות פחממות דווקא protein sparing (שומרות על השריר) ואין צורך בכ"כ הרבה פחממות.
אפשר גם 0 פחממות, אבל צריך הרבה מאוד חלבון (PSMF) שזה בסופו של דבר מוביל לפחממות בדם.

אני יודע, הקטוזיס הוא מעין סימפטום, והוא לא מהווה שלב או חלק מהדיאטה.

ואין איזו חשיבות מסויימת לשאוף להכנס לקטוזיס או למנוע אותו.