|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-12-07, 20:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שהגב תחתון שלך לא חזק מספיק...
תעבוד עליו קצת בנפרד ואחרי חודש תנסה שוב. |
|
|
|
26-12-07, 21:01
|
#2 |
|
Banned
|
ואללה רוב האנשים ככה,גם אני אבל לא מוותרים על סקוואט !
כמו שתומר אמר גמישות בגב ! נעל ספורט עם עקבים גבוהים גם עוזר ! או לעמוד עם העקבים על שני פלטות קטנות - ככה הגב שלכם יהיה ישר יותר |
|
|
|
|
26-12-07, 21:30
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שמע ידוע שסקוואט דופק את הגב אין מה לעשות....
דרך אגב הכאבים שלך עם בגב התחתון או מתחת לעורף כי יש מצב שאתה פשוט לא שם את המוט עליך נכון... ואם תצלם סרטון על איך אתה מבצע את התרגיל אני בטוח שנוכל לעזור לך בכל מקרה אם הכל בסדר אז אין מה לעשות יש לך כאבים בגב התחתון כנראה כי אתה מעמיס יותר מדי לדעתי... מקסימום יש המון תרגילים אחרים! בהצלחה! 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
